Более того, таз отвечает за расположение центра тяжести. При перекосе таза наблюдаются серьезные изменения в осанке, поэтому данную патологию следует сразу лечить.
Почему происходит перекос таза
В большинстве случаев перекос связывают с мышечными изменениями в организме. Специалисты отмечают несколько основных причин развития патологии:- Проблемы с мышцами – это может быть связано с полным отсутствием физических нагрузок, что приводит к ослаблению мышц. Однако в других случаях мышцы могут чрезмерно напрягаться, что также приводит к патологии. Данные процессы приводят к перекосу тазобедренной кости.
- Травмы – любые повреждения мышц, а также костей и связок в тазобедренной области могут повлиять на развитие патологии. Также нельзя забывать про перенесенную беременность и роды.
Какие упражнения можно использовать
Существует целая методика лечения заболевания. Наиболее эффективно действуют лечебно-физические упражнения. Эксперты советуют использовать следующие виды упражнений:- Необходимо принять лежачее положение на удобном коврике, вытянуть руки вдоль туловища, а ступни ног положить на небольшую возвышенность. Использовать можно мягкую подушку. Тело должно быть полностью расслабленным. В таком положении нужно аккуратно перекатываться на животе в правую и левую сторону. В процессе выполнения упражнения нужно покачивать бедрами, но без отрыва таза от пола. Упражнение следует выполнять в течение 7-10 минут.
- В положении лежа на спине, нужно положить под колени небольшую подушку. Вытягивайте ноги и старайтесь поворачивать ими на несколько сантиметров внутрь и наружу. Упражнение выполняют в течение 7-10 минут.
1 комментарий
Мне 65 лет у меня перекос таза можно мне помочь Перекос виден при ходьбе хочу узнать какие можно делать упражнения чтоб поддержать немного уменьшить боль в тазу и в спине&